bialko gainer

no słuchaj czy trenujesz, jak tak to jaki masz staż ?? czy msz diete?? a jak przyjedziesz to napewno kup sobie : biłko(moze byc prolongatum lub sp80 czy nawet ostrowia) i carbo lub gainer czy bulk- z zaleznosci od brakow w diecie trzeba to wcinac kup tez, duzo omegi 3, witaminy (NOW special two), nic innego nie doradze bo za mało napisałes o [...]

Kreatynę - Olimp Mega Caps BCAA - OLIMP BCAA Mega Caps Gainera/białko Olimp Gainer witaminy, minerały, omega3 MULTIPACK 36 - 120tab. - TREC ????

zacznij od dawki ok. 3g. kreatyny z 20-30g. dekstrozy dwa razy dziennie- rano i po treningu/wieczorem/, jeżeli wszystko będzie ok. a wierzę że tak to po jakimś tygodniu zwiększ dawki do 5g. kreatyny dwa razy dziennie tak jak wyżej napisałem albo dołóż jeszcze jedną 3-4g. dawkę przed treningiem/w środku dnia/, z rzeczy które mógłbyś dokupić to [...]

Białko lub gainer to uzupełnienie diety, ale nie tylko dla tych co dźwigają ciężary i tylko ciężary, oczywiście, że musisz uzupełniać dietę jeśli nie możesz dostarczyć odpowiednich posiłków z pożywienia, to i tylko to w tej kwestii się zamyka, jaki sport byś nie uprawiał jeśli chcesz osiągnąć cel, musisz mieć dostosowaną do swoich treningów [...]

To dość delikatny temat, ponieważ jak wiemy z cukrzycą nie ma żartów i według mnie w takich sprawach ostateczną decyzję powinien podjąć lekarz. Są suplementy, które mogą być przydatne przy cukrzycy ALA/R-ALA, chrom, taiuryna, d-pinitol jednakże w tej sprawie też najpierw bym się skonsultował z lekarzem. Na pewno wszystkie odżywki powodujące wyrzut [...]

Żeby odpowiedzieć sobie na to pytanie wylicz zapotrzebowanie na B/W/T oraz ilości które dostarczasz z diety. Dieta wysokobiałkowa?? jak tak to po co Ci gainer na tym etapie - rdukcji?? Węgle zawsze łatwiej dostarczyć z pożywienia niż z białko, dlatego najpierw określ zapotrzebowanie a potem dopiero zadawaj pytanie. Bo branie gainera tylko po to [...]

Btw podaj ,skad wiesz ze spelniasz zapotrzebowanie?Ten gainer,carbo i białko to tak w ślepo na ***a szamasz? Dopracuj diete, meta to nie cukierki na mase Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-10-20 23:31:09

bialko nie spowalnia wchlaniania kreatyny,wiec mozna ja brac razem z gainerem o ile owy gainer nie ma za duzo tłuszczy

tak jak Byk mowi- na 1 miejscu bialko oraz moze byc gainer czy wlasnie carbo- mozesz mieszac Carbo z bialkiem w ilosciach i proporcjach ktore akurat potrzebujesz skoro masz 300 gram kreatyny to jest to 60 porcji a wiec starczy Ci na 60 dni- bierz 5 gram w nietreningowe na czczo oraz 5 gram w treningowe po treningu jezeli masz kase na glutamine to [...]

dt-rano lub po treningu 5 gram mono, przed treningiem cp. dnt-5 gram mono wystarczy. witaminy do sniadania, bialko i gainer wedlug brakow w diecie. weider mega mass 4000 to lipa.

[...] mam problemy z tkanka tluszczowa -w miare szybko ja zdobywam.Jakie dawki tych preparatow byly by odpowiednie dla mnie przy wadze 90kg i 181 , 18 lat.Treningi koncze ok godziny 18.30.Oczywiscie ten gainer nie bylby moim ostatnim poslkiem,pamietam o bogatym posilku w bialko :) Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Gainer ma robić wagę a nie blokować tłuszcz. Zresztą te dodatki i tak są nic niewarte. Jeśli ktoś kupuje gainera, ale żeby broń Boże, nie złapać żadnej fałdki, to jest to dla mnie pomyłka. W takim wypadku niech kupi białko. A jeśli ktoś nie może nic przytyć wtedy kupuje gainera i nie patrzy czy tam są jakieś blokery tłuszczu bo one tylko mogą [...]

To że gdzieś jest coś na pierwszym miejscu w składzie to nie znaczy że tego jest więcej. Tak się utarło, ale wymaga się tego tylko wtedy gdy jest podany skład w liczbach (np. przy witaminach). Przykładem może być wspomniany tu Mega Gainer Multipowera który na polskiej etykiecie ma na 1 miejscu białko mleka a na oryginalnej jest inaczej. SONBATY [...]

Nie mam przekonania do hmb wiec tego nie polecam. Co do tego dolozyc? Carbo (po treningu), glutamine. Jezeli twoj znajomy ma niedobory w diecie, to do tego jeszcze bialko i gainer. Veron

i czy lepsze w moim przypadku bedzie białko czyste czy gainer?

Ogarnij diete sobie tylko zeby bylo duuzo wiecej weglo jak potrzebujesz a z suplementacji to bcaa+ jakis gainer i beta alanine oraz bialko

przede wszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie i daj bilans kaloryczny na +. Z warunków fizyczny wnioskuje że jesteś ektomorfikiem, więc nie bój się dużej ilości węglowodanów(oczywiście tych "dobrych"). I podawaj ilości produktów! ŚNIADANIE 1: (8:00) - płatki owsiane - orzechy włoskie spoko ale brak białka. Owsiane i orzechy ok, ale daj [...]

Wzrost i waga ma mniejsze znaczenie. Najważniejsze jest to czy jesteś otłuszczony (masz tendencje do łapania tłuszczu) czy nie. Jeśli masz to białko lub odżywka średniobiałkowa jeśli nie masz wtedy gainer. Jeśli masz kasę i Cię stac to możesz kupować zarówno odzywki wysokobiałkowe jak i gainery oparte na białku [...]

Śniadanie: -Jajecznica z 5 jajek razowiec warzywa II Śniadanie (w szkole) -razowiec ser jaja warzywa masło Obiad: -Jakaś zupka mieso kasza oliwa warzywa Trening FBW -Gainer MUSLI GAINBODY MASS 100g Kolacja: -Ryż (lub kasza) i pierś z kurczaka bez panierki oliwa warzywa Przed snem -Białko WPC 30g ser biały mleko dawaj kcal jakies 2500

tylko po gainer przed pełnoartościowy posiłek białko ma służeć jako uzupełnienie